به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید!

تاریخ انتشار: ۱۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۰۵۲۴۲

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می‌کنند، این مواد را به یاد می‌آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی‌ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع در ادامه از باید‌ها و نباید‌ها برای خوردن صبحانه و به صورت ناشتا آگاه می شوید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نان و شیرینی‌های پفی:
خوراکی‌های حاوی خمیر مایه، لایه پوششی معده را تحریک می‌کنند و ممکن است موجب نفخ شوند.

آبنبات‌ها:
خوردن شکر سطح انسولین را بالا می‌برد، که این موضوع باعث افزایش کار پانکراس درست بعد از بیدار شدن خواهد شد. در نهایت این اتفاق می‌تواند باعث دیابت شود.

ماست و سایر محصولات تخمیری شیر:
اگر ناشتا ماست بخورید، هیدروکلریک اسید در معده ایجاد می‌شود که لاکتیک اسید و باکتری‌های موجود در معده را نابود می‌کند. پس خوردن مقدار زیادی از این محصولات برای صبحانه فواید کمی برای بدن دارد.

گلابی:
فیبر خاص موجود در گلابی به مخاط ظریف موجود در معده خالی آسیب وارد خواهد کرد.

گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی حاوی سطح بالایی از تانیک اسید است که اسیدیته معده را بالا می‌برد و همچنین ممکن است که باعث زخم معده شود.

خیار و سایر سبزیجات سبز:
سبزیجات خام منابع بزرگی از آمینواسید‌ها هستند. با این حال ممکن است که موجب سوزش سردل، نفخ، و درد‌های شکمی شوند، به خصوص زمانی که ناشتا مصرف شوند.

جوانه گندم:
مصرف ۲ قاشق غذاخوری جوانه گندم حدود ۱۵% از میزان توصیه شده ویتامین ای، و ۱۰% از میزان فولیک اسید هر فرد را تامین می‌کند و همچنین روند سیستم گوارش را آرام می‌سازد.

تخم مرغ:
محققان دریافته اند که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان مصرف کالری را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.

هندوانه:
در صورت نداشتن مشکل گوارشی و بیماری خاص دیگری مصرف هندوانه برای صبحانه میزان مایعات خوبی را برای بدن فراهم می‌کند و همچنین برای سلامتی چشم‌ها و قلب به دلیل دارا بودن سطح بالایی از لیک. پن مفید می‌باشد.

قهوه:
برخی از افراد قهوه را به صورت ناشتا می‌نوشند، اما استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضر است پس بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف نمایید.

چای:
چای را یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، اما مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده می‌شود و افزایش اسید معده روی دیواره معده تأثیر می‌گذارد و موجب زخم دستگاه گوارش می‌شود.

ضرر چای ناشتا

موز:
اگر موز را ناشتا مصرف کنید، ممکن است که موجب افزایش سریع و زیاد میزان منیزیم در خون شود و این موضوع درنهایت می‌تواند به قلب آسیب وارد کند.

ادویه ها:
غدا‌های حاوی ادویه می‌توانند موجب آسیب و تحریک مخاط معده و افزایش میزان تولید اسیده معده شوند و این اتفاق می‌تواند موجب بسیاری از مشکلات گوارشی شود.

مرکبات:
مرکبات غنی از اسید‌های میوه‌ای هستند و زمانی که به صورت ناشتا خورده شوند، ممکن است که موجب سوزش سردل شوند و همچنین احتمال ابتلا به گاستریت و زخم معده را بالا خواهند برد.

نوشیدنی‌های گازدار سرد:
مصرف نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه در صبح می‌تواند موجب آسیب به مخاط و کاهش رسیدن خون به معده شود و در نتیجه عمل هضم غذا‌ها را کاهش می‌دهد.

ضرر نوشابه ناشتا

مواد غذایی که مصرف آن‌ها به صورت ناشتا مانعی ندارد
گندم سیاه:
گندم سیاه سیستم گوارشی را به طور آهسته تحریک می‌کند و همچنین منبع خوبی از پروتئین، آهن و ویتامین‌ها می‌باشد.

فرنی ذرت:
مصرف این خوراکی باعث دفع سموم و آهن‌های سنگین از سیستم بدنی می‌شود، عملکرد و تعداد میکروب‌های خوب روده را متعادل می‌سازد و احساس سیری طولانی مدتی به فرد می‌دهد.

جو:
مصرف این خوراکی از لایه پوششی دور معده محافظت می‌کند و از نفوذ هیدروکلورونیک به دیواره معده جلوگیری می‌کند. جو همچنین حاوی فیبر محلول است که موجب کاهش سطح کلسترول خواهد شد.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: صورت ناشتا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۰۵۲۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خواص درمانی رازیانه

آفتاب‌‌نیوز :

گل‌ها دارای رنگ زرد و به صورت چتر مرکب قرار گرفته اند. میوه‌های رازیانه کوچک و به طول تا ۱۲ و عرض تا ۴ میلی متر هستند. همه‌ی قسمت‌های گیاه معطر است. قسمت مورد استفاده‌ی گیاه اکثرا میوه است، ولی از ریشه و برگ آن نیز استفاده به عمل می‌آید. محل رویش گیاه در ایران: گرگان، مازندران، گیلان، آذربایجان، کردستان، کرمان و خراسان است

 تاریخچه:

در یونان بر طبق افسانه ها، دانش را شبیه زغالی سوزان می‌دانستند که در ساقه‌ای از رازیانه محصور شده است؛ و تمدن‌های کهن مصر، هند، چین، و یونان این گیاه دارویی را می‌شناختند. در قرون وسطی، این گیاه بسیار مصرف می‌شد. ثروتمندان دانه‌ی رازیانه را به ماهی و غذا‌های گیاهی خود اضافه می‌کردند و فقرا به عنوان بازدارنده‌ی اشتها برای اعیاد مذهبی آن را نگه می‌داشتند. تمام قسمت‌های گیاه برای چاشنی، و ساقه‌های آن به صورت سبزی مصرف می‌شده است. دانه‌ی رازیانه در طب سنتی به عنوان ضد نفخ معروف است. رازیانه به عنوان طعم دهنده در شکلات، لیکورها، دارو و غذا و به ویژه در نان شیرینی، ترشی‌های شیرین و ماهی مصرف می‌شود. روغن رازیانه برای مراقبت از سبزی جات و میوه‌های انبار شده در برابر نفوذ قارچ‌های بیماری زا به کار می‌رود. زنبورداران، این گیاه را برای تولید عسل می‌کارند. بهداشتی‌ها، مصرف آن را به عنوان پادزهری برای گیاهان سمی، قارچ‌ها، مارگزیدگی توصیه می‌کنند. هم چنین برای درمان ورم معده و روده، سوء هاضمه به کار می‌رود، افزون بر آن به عنوان شیر افزا، خلط آورو قاعده آور، موثر شمرده می‌شود. چای حاصل از دانه‌های خرد شده‌ی رازیانه برای شست و شوی چشم مصرف شده است و برطبق شواهد، رازیانه‌ی پودر شده، کک را از لانه‌ی سگ و طویله دور می‌کند.

فر آورده‌های گیاهی:

این فراورده‌ها به صورت تی بگ حاوی ۲ گرم پودر میوه، شربت یا قطره‌های ضد سرفه، خلط آور، مقوی معده وضد نفخ به خصوص جهت کودکان وجود دارد. هم چنین محصولاتی نظیر دراژه، شربت‌های شیرین و آب میوه‌ها از آن تهیه و عرضه شده اند.

عوارض جانبی:

مصرف رازیانه در حد دارویی دارای عارضه نیست. ولی مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث استفراغ و یا حساسیت فوری گردد. هم چنین مصرف آن در زنان باردارتوصیه نمی‌شود و در افرادی که سرطان وابسته به استروژن دارند نیز نباید مصرف شود

طریقه و میزان مصرف:

از ۱ تا ۷ گرم میوه‌ی خشک رازیانه در روز توصیه شده است. برای مصرف باید میزان مذکور را با آسیاب پودر نموده و به طور مستقیم با غذا‌ها و یا بر روی آن یک لیوان آب جوش ریخته، ۱۵ دقیقه صبر نمود و ÷س از صاف کردن، محصول آن را میل کرد.

مهمترین اثرات گزارش شده رازیانه:

ضددرد، ضد باکتری، ضد آندروژن، ضد ورم، ضد سم، ضد نفخ، ضد اسپاسم، ضد ویروس، ضد سرفه، افزایش دهنده‌ی میل جنسی، مقوی قلب، هضم کننده، معرق، ادرار آور، خلط آور، قارچ کش، استروژنیک، محرک معده، افزایش دهنده‌ی شیر، مسهل، مقوی معده، کرم کش و نارکوتیک

منبع: خبرگزاری ایسنا